Căn bệnh đau lưng là loại bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi, ảnh hưởng lớn đến mọi sinh hoạt hàng ngày của con người. Ở người già thường do xương khớp bị lão hóa, còn ở người trẻ tuổi có thể do phương pháp quản lý và chăm sóc lưng của mình. Và điều này được thể hiện trong thói quen nằm ngủ và loại đệm được sử dụng. Hôm nay Hương Quế Việt Nam chia sẻ các bạn 6 mẹo chữa đau lưng hiệu quả.
1. CHƯỜM NÓNG LÀ MẸO CHỮA ĐAU LƯNG NHANH NHẤT
Đây là một trong những mẹo nhỏ chữa đau lưng hiệu quả nhất
được áp dụng, giúp cơn đau nhanh chóng bị đẩy lùi và vùng lưng cảm giác như được
massage nhẹ nhàng, rất thư giãn và dễ dịu. Khi bị đau lưng, chỉ cần chuẩn bị một
khăn sạch tẩm nước nóng sau đó chườm lên vùng bị đau từ 15 – 20 phút sẽ làm dịu
cơn đau. Nhưng khăn phải luôn giữ được độ nóng để đạt hiệu quả cao nhất.
2. MẸO NHỎ CHƯỜM LẠNH LÊN VÙNG BỊ ĐAU LƯNG
Cũng giống như chườm nóng, mẹo chườm lạnh cũng giúp giảm cơn
đau rất giống như một loại thuốc chữa bệnh đau lưng tốt nhất. Với mẹo nhỏ chữa
đau lưng này chỉ cần chuẩn bị một túi nước đá chườm lên vùng lưng trong vòng 15
– 20 phút mỗi lần sẽ giảm cơn đau tức thì.
3. XOA BÓP, BẤM HUYỆT – MẸO NHỎ CHỮA ĐAU LƯNG HIỆU QUẢ
Việc xoa bóp massage vùng bị đau sẽ giúp khí huyết được lưu
thông, các cơ và dây thần kinh bị tổn thương được chăm sóc và phục hồi, như vậy
các cơn đau sẽ nhanh chóng biến mất. Đồng thời, nếu học thêm một chút cách xác
định các huyệt đạo vùng lưng để kết hợp xoa bóp với day bấm huyệt sẽ giúp vùng
lưng trở nên thư thái và đánh bay cơn đau lưng khó chịu.
4. KHÔNG NGỒI QUÁ LÂU SẼ GIÚP GIẢM CƠN ĐAU LƯNG
Ngồi quá lâu là một trong những nguyên nhân gây đau lưng, vì
vậy đối với những người do đặc thù công việc phải ngồi lâu nhưng thỉnh thoảng
hãy linh động đứng lên đi lại, uống nước hoặc vận động một chút để giúp cho các
hệ cơ xương, đặc biệt là cột sống không bị tê cứng và tổn thương. Điều này vừa
giúp giảm đau lưng vừa giúp tiêu tan mỡ bụng, vấn đề mà các chị em văn phòng
đang lo ngại nhất.
5. NẰM ĐỆM MỀM KHÔNG QUÁ LÚN LÀ MẸO NHỎ CHỮA ĐAU LƯNG
Giấc ngủ rất quan trọng, và chất lượng giường ngủ quyết định
rất lớn đến giấc ngủ. Nếu ngủ trên giường có đệm quá cứng hoặc quá lún đều khiến
cho xương cột sống bị tổn thương, cơ thể luôn phải “gồng” mình chống đỡ, như vậy
giấc ngủ vừa không được ngon vừa khiến cột sống bị đè nén và gây ra những cơn
đau. Cách tốt nhất là hãy chọn cho mình một chiếc giường có đệm mềm vừa phải,
chất lượng, đây là mẹo nhỏ chữa đau lưng cực hiệu quả
=>> Nệm cho người đau lưng Hương Quế
6. TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY GIẢM ĐAU LƯNG HIỆU QUẢ
Mẹo nhỏ chữa đau lưng này cũng giúp phòng tránh nhiều căn bệnh
khác nữa, vừa giúp xương chắc, dẻo dai lại tăng cường sức khỏe. Mỗi buổi sáng
hoặc buổi chiều nên thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhà để vận động xương cốt,
hoặc chơi một môn thể thao nào đó vừa giúp thư giãn sau những giờ làm việc vừa
phòng chống bệnh đau lưng.
\
EmoticonEmoticon